Lenneke Stegeman — spreker, trainer en ervaringsdeskundige

Je aandacht is krachtiger dan je denkt.

In mijn workshop ‘Thuiskomen bij Jezelf’ leer je je aandacht te trainen, jezelf beter te begrijpen en met meer zachtheid voor jezelf in het leven te staan.

Lees over de workshop Over Lenneke

Mijn aanbod

Workshop

Thuiskomen bij jezelf

Een interactieve workshop die niet alleen iets vertelt, maar deelnemers vooral zelf laat ervaren wat aandacht en bewustwording kunnen betekenen.

Lees over de workshop

Mindfulness

Achtweekse MBSR-cursus

In de achtweekse MBSR-training oefen je met aandacht voor het hier en nu. Je leert gedachten en gevoelens opmerken, zonder er meteen in mee te gaan.

Lees over MBSR

Persoonlijke begeleiding

Individueel consult

Een persoonlijk gesprek waarbij er ruimte is voor intuïtie, spiritualiteit en we samen kijken naar wat jou op dit moment bezighoudt.

Lees over een consult

Lenneke in een panelgesprek met twee andere sprekers

Lenneke spreekt met een microfoon voor een presentatiescherm

De workshop

Wat je
gaat ervaren

Bij de workshop Thuiskomen bij Jezelf stappen we even uit de drukte van alledag en staan we samen stil bij onze binnenwereld. Wat ervaar je daar en hoe ga je om met de dingen je meemaakt in de buitenwereld?

Deelnemers leren meer zelfinzicht ontwikkelen en op een gezonde manier met zichzelf om te gaan. Zodat ze bewust kunnen reageren op wat er op hen afkomt.

Meditatie- en mindfulnessoefeningen
Contact met andere deelnemers en ruimte voor vragen
De liefdevolle en kritische stem in jezelf

Meer over de workshop

Ervaringen van deelnemers

Wat een fijne workshop van Lenneke! Ik volgde "Thuiskomen bij jezelf". Lenneke vertelt zó rustig dat alleen al haar stem je ontspant, en de opbouw van de workshop zat goed in elkaar met afwisselend wat informatie maar ook oefeningen. Het bracht me precies de rust die ik nodig had: ik kon de dag even laten bezinken en voelde me daarna fijn en rustig. Vooral de liefdevolle brief aan mezelf was bijzonder en gaf me waardevol inzicht in waar ik nu sta in het leven. Echt een aanrader!

Ellen Bakker-Denissen

Op 26 september volgde ik de workshop Thuiskomen bij jezelf van Lenneke. Het was een mooi opgebouwde middag, met genoeg ruimte voor meditatieoefeningen, contact met andere deelnemers en het stellen van vragen. Lenneke deelt openhartig haar eigen ervaringen met bipolariteit en laat zien hoe meditatie en mindfulness kunnen helpen om meer balans te vinden. Dat geeft hoop en perspectief. Met haar zachtaardige uitstraling en open houding is ze heel toegankelijk. Bedankt voor deze fijne workshop!

Marijke Rommelse

Spreker, trainer en ervaringsdeskundige

Over Lenneke

Op mijn 21e werd ik gediagnosticeerd met een bipolaire kwetsbaarheid. Twee jaar later verloor ik plotseling mijn zus door suïcide. Deze ervaringen maakten mentaal welzijn een belangrijk thema in mijn leven. Ik ben me hierin verder gaan verdiepen en ontdekte hoeveel er te leren valt over onze binnenwereld, aandacht en de manier waarop we met onszelf omgaan.

Mindfulness en andere vormen van persoonlijke ontwikkeling zijn daarin een belangrijke basis voor mij geworden. Mijn eigen ervaringen en mijn opleiding tot mindfulnesstrainer vormden de aanleiding om workshops te ontwikkelen waarin ik deze kennis en inzichten samenbreng. Je hoeft niets ingrijpends te hebben meegemaakt om baat te hebben bij deze workshop. Ik denk juist dat mentaal welzijn in elke vorm van onderwijs een plek zou moeten hebben. De inzichten en oefeningen die mij hebben geholpen om meer houvast te vinden, wil ik graag op een toegankelijke manier met anderen delen.

ik ontmoet je graag!

Een lachend portret van Lenneke in de natuur

Mindfulness

Achtweekse
MBSR-cursus

De MBSR-cursus (Mindfulness-Based Stress Reduction) is een praktische training die je leert om bewuster om te gaan met stress en spanning. Mindfulness gaat over met je aandacht in het hier en nu zijn, en zonder oordeel kunnen waarnemen wat er in dat hier en nu plaatsvindt. Dat helpt je switchen van de automatische piloot naar bewust handelen. Met mindfulness-oefeningen train je je aandacht. Waar jij je aandacht op richt bepaalt namelijk niet alleen waar je gedachten naartoe gaan, maar ook wat je ervaart en doet. Je leert je aandacht terug te halen naar waar jij hem wil hebben, in plaats van je te laten meeslepen door je gedachten, gebeurtenissen of wat er om je heen gebeurt.

Vraag naar de mogelijkheden

Persoonlijke begeleiding

Individueel
consult

In een individueel consult switchen we van doen naar zijn. We zakken van ons hoofd naar ons hart om stil te staan bij wat er op dit moment speelt. Als we in ons dagelijks leven ergens tegenaan lopen proberen we vaak door na te denken en te analyseren tot een antwoord te komen. In een consult gaan we samen voor een meer intuïtieve benadering. Ik geloof dat iedereen in staat is om zich te verbinden met zijn of haar essentie, en de kennis en wijsheid die daar voor ons is. In een veilige setting ontstaat al pratend een betekenisvolle uitkomst, of gebruiken we bijvoorbeeld visualisaties om tot die uitkomst te komen. Het consult is helemaal op jou afgestemd, en dus bij iedereen anders.

Nieuwsgierig?

Neem contact op

Of het nu gaat om een groep studenten, een team binnen een organisatie of een vitaliteitsweek: de workshop is aan te passen aan de doelgroep, setting en duur. Benieuwd naar de workshop, 8-weekse of persoonlijk consult? Ik hoor het graag! Mail naar info@lennekestegeman.nl of vul het contactformulier in.